Йогатерапия для позвоночника

Как работает йогатерапия

Диагностика состояния — специалист смотрит осанку, подвижность, особенности тела.
Индивидуальные асаны — каждое упражнение подбирается под ваш уровень и проблему (сколиоз, грыжи, остеохондроз, боли в пояснице или шее).
Мягкое воздействие — нет перегрузки, работа идёт через дыхание и безопасные техники.
Восстановление баланса — укрепляются мышцы-стабилизаторы, позвоночник постепенно «выстраивается» в правильное положение.
Снятие боли и напряжения — многие клиенты уже после первых занятий отмечают облегчение и лёгкость.

У нас работают специалисты с профильным йогатерапевтическим образованием. Это практики, которые знают анатомию, реабилитацию и умеют работать с конкретными диагнозами. Имеют восьмилетний опыт работы с людьми, страдающими от проблем позвоночника и суставов.

Индивидуальный подход — каждое занятие строится только под ваши задачи: кто-то приходит за восстановлением после травмы, кто-то — за профилактикой и лёгкостью в теле.
Камерная студия — маленькие группы и индивидуальные форматы, где внимание уделяется каждому.

Для кого подходит йогатерапия позвоночника

офисные сотрудники, кто много сидит;
люди с остеохондрозом, протрузиями, сколиозом;
те, кто чувствует постоянную усталость в спине;
для профилактики возрастных изменений и сохранения подвижности.

Что вы получите:

облегчение боли и дискомфорта,
улучшение осанки,
больше свободы движений,
крепкий и гибкий позвоночник,
умение самостоятельно поддерживать здоровье через простые практики.

Занятия проходят по адресу: ул. Уральская, 21

Стоимость индивидуального занятия по йогатерапии позвоночника — от 3450 рублей за 1,5 часа.

Запишитесь и почувствуйте, как спина становится не источником боли, а вашей опорой.

Запись в @taisyogabot или по телефону 904-26-61.

ЗАПИСАТЬСЯ

Хатха йога

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достичь гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения, дыхательные практики. Хатха-Йога - это базовая классическая практика древних Йогов, которая работает с организмом в целом. Регулярные занятия Хатха-йогой помогут выйти из состояния хронического стресса и усталости, подарят силу, выносливость и гибкость, успокоят ум. Занятия подойдут как начинающим, так и продолжающим практикам.

Пилатес

Пилатес— уникальная по своей эффективности и доступности методика тренировок, основанная на четком построении тела. Pilates – это тренировка организма как единого целого во всех измерениях. В процессе занятий Pilates происходит постановка анатомически правильной осанки, развитие силы и гибкости, за счет осознанной проработки мышц всего тела и связок (фасций).

Стретчинг (растяжка)

Стретчинг - комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела, а может комбинироваться с силовыми или танцевальными направлениями.

Данс Микс (dance mix)

Данс микс (dance mix) - это направление, которое базируется на различных танцевальных стилях - латино, тверк, рок-н-ролл, трайбл, и другие, включает их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Инь-йога

Инь-йога — Основана на принципах даосской системы оздоровления. Она влияет не на мышцы, а на суставно-сухожильный аппарат. Это плавная физическая и ментальная практика. Асаны статичные и с длительным удержанием. Используются вспомогательных приспособлений (блоки, болстеры, одеяла). Много внимания уделяется дыханию. Медитативная и созерцательная практика.

Функциональная йога

Функциональная йога (по методике Культура Движения) это не отдельный стиль, а подход к практике.
Он предполагает работу с навыками и качеством движения, освоение форм и амплитуд за счёт собственных усилий. Поэтому акцент делается не столько на асану как таковую, но на вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход. Критериями адекватной практики являются свободное дыхание, плавный и обратимый в любой выход собственным усилием, без инерции и внешних рычагов. Каждый ученик рассчитывает нагрузку под себя, асаны и задачи адаптируются под любой уровень.

Саундхилинг (медитации под звуки поющих чаш)

Медитация под звуковые вибрации поющих тибетских чаш.
Глубокая, сильная, восстанавливающая, как океанское побережье, практика, позволяющая нырнуть в глубины подсознания и найти там ваше внутреннее солнце, которое поможет в решении любых задач.

Хатха йога с элементами Крия йоги и Цигун

Крия Йога – древнейшая система медитации и дыхательных упражнений, основанная на ведической философии. Это психофизиологический метод, благодаря которому кровь человека освобождается от углекислоты и обогащается кислородом. Атомы этого избыточного кислорода преобразуются в жизненный ток, что омолаживает мозг и спинальные центры.

Зумба Фитнес

Zumba fitness - это тренировка основанная на простых базовых шагах популярных танцевальных направлений ( сальса , меренге, реггетон, кумбия , восток , популярные латиноамериканские хиты) с добавлением фитнес элементов!