Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достичь гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения, дыхательные практики. Хатха-Йога - это базовая классическая практика древних Йогов, которая работает с организмом в целом. Регулярные занятия Хатха-йогой помогут выйти из состояния хронического стресса и усталости, подарят силу, выносливость и гибкость, успокоят ум. Занятия подойдут как начинающим, так и продолжающим практикам.

Пилатес— уникальная по своей эффективности и доступности методика тренировок, основанная на четком построении тела. Pilates – это тренировка организма как единого целого во всех измерениях. В процессе занятий Pilates происходит постановка анатомически правильной осанки, развитие силы и гибкости, за счет осознанной проработки мышц всего тела и связок (фасций).

Стретчинг - комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела, а может комбинироваться с силовыми или танцевальными направлениями.

Данс микс (dance mix) - это направление, которое базируется на различных танцевальных стилях - латино, тверк, рок-н-ролл, трайбл, и другие, включает их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Инь-йога — Основана на принципах даосской системы оздоровления. Она влияет не на мышцы, а на суставно-сухожильный аппарат. Это плавная физическая и ментальная практика. Асаны статичные и с длительным удержанием. Используются вспомогательных приспособлений (блоки, болстеры, одеяла). Много внимания уделяется дыханию. Медитативная и созерцательная практика.

Функциональная йога (по методике Культура Движения) это не отдельный стиль, а подход к практике.
Он предполагает работу с навыками и качеством движения, освоение форм и амплитуд за счёт собственных усилий. Поэтому акцент делается не столько на асану как таковую, но на вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход. Критериями адекватной практики являются свободное дыхание, плавный и обратимый в любой выход собственным усилием, без инерции и внешних рычагов. Каждый ученик рассчитывает нагрузку под себя, асаны и задачи адаптируются под любой уровень.

Медитация под звуковые вибрации поющих тибетских чаш.
Глубокая, сильная, восстанавливающая, как океанское побережье, практика, позволяющая нырнуть в глубины подсознания и найти там ваше внутреннее солнце, которое поможет в решении любых задач.

Крия Йога – древнейш­ая система медитации и дыхательных упраж­нений, основанная на ведической философи­и. Это психофизиолог­ический метод, благо­даря которому кровь человека освобождает­ся от углекислоты и обогащается кислород­ом. Атомы этого избы­точного кислорода пр­еобразуются в жизнен­ный ток, что омолажи­вает мозг и спинальн­ые центры.

Zumba fitness - это тренировка основанная на простых базовых шагах популярных танцевальных направлений ( сальса , меренге, реггетон, кумбия , восток , популярные латиноамериканские хиты) с добавлением фитнес элементов!